Contoh soal PJOK

 Berikut Contoh soal PJOK

PETUNJUK UMUM

1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.

A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar !


1. melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan data merupakan salah satu cara melakukan....
a. menghancurkan
b. umpan
c. menyerang
d. pertahanan
e. blok
Jawaban: a

2. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut....
a. blok
b. spike pelan
c. ujung
d. melemparkan
e. servisJawaban
: a

3. Tinggi net bola voli untuk putra adalah....
a. 3 meterb
. 2 meterc
. 1 meter
d. 2,43 meter
e. 4 meter
Jawaban: d

4. Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh ketinggian....
a. loncatan
b. menghancurkan
c. langkah
d. pukulan
e. tolakan
Jawaban: a

5. Organisasi bola voli Indonesia adalah....
a. Perbasi
b. Perbakin
c. PSSI
d. PBVSI
e. PBSI
Jawaban: d

6. Teknik smash biasanya menggunakan langkah 3-5 dengan irama....
a. cepat
b. pelan
c. teratur
d. sedang
e. tetapJawaban
: b
7. Pukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan adalah....
a. blok
b. menghancurkan
c. servis
d. tip
e. passing
Penjelasan: b

8. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan merupakan teknik...
a. menembak
b. lulus atas
c. mengatur pemotretan
d. lompat menembak
e. long shoot
Jawaban: c

9. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan....
a. mengatur pemotretan
b. lay up menembak
c. umpan atas
d. lompat menembak
e. bloking
Jawaban: c

10. Saat menerima bola dalam keadaan melayang merupakan salah satu cara melakukan....
a. mengatur pemotretan
b. lay up menembak
c. lompat menembak
d. menembak
e. smash
Jawaban:


pukulan 11. Pukulan pemukul yang dapat ditangkap oleh fielder, mengakibatkan....
a. pemberhentian singkat
b. habiskan
c. pelat rumah
d. basis penuh
e. force out
Penjelasan: b

12. Penjaga lapangan yang dapat melihat base sebelum pelari adalah....
a. memaksa keluar
b. basis penuh
c. pelat rumah
d. pemberhentian singkat
e. batter out
Jawaban: a

13. Merubah keadaan nilai, count ball, dan strike merupakan tugas....
a. pemain
b. penjaga lapangan
c. pemain cadangan
d. peraturan lawan
e. wasit
Jawaban: d

14. Cara dan teknik pukulan yang baik adalah....
a. pegang stik dengan benar
b. melempar bola lambung secara keras
c. tangan kanan memegang bola
d. tangan kanan diputar
e. membelakangi arah pukulan
Jawaban: a

15. Usaha batter untuk melakukan pukulan ke arah pukulan first base disebut....
a. kurban bunt
b. memukul dan
laric. mencuri
d. lalat korban
e. defensif strategy
Jawaban: a

16. Siasat yang digunakan oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan disebut....
a. taktik penyerangan
b. taktik pertahanan
c. taktik mematikan dengan pasti
d. taktik mati terpaksa
e. taktik mematikan lebih dari satu
Jawaban: a

17. Suatu usaha atau siasat dari suatu regu yang diterapkan dalam pertandingan denagn tujuan untuk memeroleh kemenangan disebut....
a. taktik
b. siasat
c. strategi
d. pertahanan
e. penyerangan Penjelasan
: c

18. Taktik hit and run dilakukan oleh batter untuk membantu....
a. adonan
b. pelari dasar
c. dasar 1
d. dasar 3
e. kendi
Jawaban: b

19. Taktik pengorbanan harus dilakukan oleh seorang batter yang baik karena harus memukul bola melambung ke arah....
a. dasar
2b. dasar
3c. dasar 4
d. pemain luar
e. fielder
Jawaban: d

20. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base, yaitu....
a. mencuri tunggal
b. pencurian ganda
c. mencuri
d. lalat korban
e. hit and run
Jawaban: c

21. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak....
a. 800 mb
. 700
mc. 1.000 md
.
400 m 200 m
Jawaban: a

22. Batasan jarak awal pada lompat jauh adalah....
a. 25-40 mb
. 30-45 mc
. 50-55 md
. 55-60 m
e. 65-70 m
Jawaban: b

23. Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali....
a. daya tahan
b. efisiensi gerak lari
c. distribusi energi
d. kekuatan
e. start
Jawaban: e

24. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak....
a. jauh
b. pendek
c. dekat
d. sedang
e. tinggi
Jawaban: a

25. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah start....
a. berdiri
b. jongkok
c. duduk
d. lari
e. melayang
Jawaban: a

26. Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah, kecuali....
a. gerakan total
b. posisi tubuh
c. ayunan lengan
d. kontak kaki
e. melewati garis finish
Jawaban: e

27. Dalam maju, sementara kedua tangan lurus adalah teknik....
a. lompat jauh
b. lari jarak menengah
c. masuk garis finis
d. melangkah
e. gerakan lari
Jawaban: c

28. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan lari adalah....
a. telapak kaki bagian depan
b. telapak kaki bagian belakang
c. telapak kaki bagian depan
d. telapak tangan bagian belakang
e. telapak kaki
Jawaban seluruh: a

29. Lebar tempat mendarat minimal dalam lompat jauh adalah....
a. 2,75 mb
. 2,8 mc
. 3 m
d.
4 m 4,5 m
Jawaban: a

30. Lebar lintasan awalan pada lompat jauh adalah....
a. 1, 21 m
b. 1, 22
mc. 1,23 md
.
1,32 m 2, 14 m
Jawaban: b

31. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan lawan dengan cara tidak melangkah tetapi dengan gerakan disebut...
a. tangkisan
b. tendangan
c. elakan
d. serangan
e. pukulan
Jawaban: c

32. Tujuan elakan bawah adalah mengelakkan diri dari serangan...
a. bagian atas
b. lurus, depan, atas, dan samping
c. badan sebelah bawah
d. depan dan samping
e. lurus, depan, dan samping
Penjelasan: a

33. Awal gerakan pada saat memukul adalah....
a. kedua tangan mengepal berada di samping
b. pandangan ke depan
c. angkat setinggi sasaran
d. berdiri dengan kuda-kuda
e. berdiri dengan posisi bergerak
Jawaban: d

34. Usaha pembelaan dengan cara mengarahkan sasaran dari arah serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan sasaran adalah...
a. elakan
b. pukulan
c. tendangan
d. serangan
e. tangkisan
Jawaban: e

35. Serangan lengan atau tangan lazim disebut....
a. tendangan
b. pukulan
c. serangan
d. tangkisan
e. elakan
Jawaban: b

36. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serangan dengan melangkah atau memindahkan kaki, yaitu....
a. serangan
b. pukulan
c. menghindari
d. elakan
e.hindaran sisi Penjelasan
: c

37. Dalam praktiknya pertandingan pencak silat dilangsungan dalam...
a. dua babak
b. tiga babak
c. empat babak
d. lima babak
e. enam babak
Jawaban: b

38. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan....
a. dua lengan
b. dua kaki
c. kaki
d. tangan
e. siku dalam dan luar
Jawaban: e

39. Serangan tangan arah bawah meliputi...
a. bandul dan cangah
b. pedang dan tamparc
. tebak dan tinjau
d. tinjau dan dorong
e. tampar dan bandul
Jawaban: a

40. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah....
a. dalam ke luar
b. luar ke dalam
c. bawah ke atas
d. atas ke bawah
e. luar ke bawah
Jawaban: a

41. Dalam latihan interval lambat, intensitas latihannya maksimal adalah...persen
a. 90
b. 80c
. 75
d. 60
e. 50
Jawaban: c

42. Dalam latihan interval tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah....
a. 3-5 kali
b. 30-90 kali
c. 5-10 kali
d. 11-15 kali
e. 20-25 kali
Jawaban: c

43. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu....
a. joging
b. fartlek
c. aerobik
d. lintas negara
e. latihan interval
Jawaban: b

44. Latihan interval sangat disarankan oleh pelatih olahraga untuk para...
a. atlet
b. wanita
c. pria
d. orang tua
e. anak-anak
Jawaban: a

45. Pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari....
a. fartlek
b. joging
c. aerobik
d. lintas negara
e. latihan interval
Jawaban: c

46. ​​Ters lari selama 12 menit disebut tes...
a. joging
b. aerobik
c. senam
d. SKJ
e. interval training
Jawaban: b

47. Tes kesegaran jasmani angkatan laut disebut juga...
a. aerobik
b. tes kebugaran jasmani standar angkatan laut
c. tes kebugaran jasmani TNI AU
d. lintas negara
e. interval training
Jawaban: b

48. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut....
a. fartlek
b. joging
c. lintas negara
d. latihan interval
e. aerobik
Jawaban: d

49. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah...
sebuah. tujuan farlek
b. tujuan latihan interval
c. faktor interval pelatihan
d. kegunaan cross contry
e. faktor cross country
Jawaban: c

50. Seorang wanita umur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah....
a. sangat kurang
b. kurang
c. sedang
d. baik
e. baik sekali
Jawaban: b

51. Berikut ini yang merupakan senam alat putra adalah....
a. kuda-kuda
b. kuda-kuda lompat
c. balok keseimbangan
d. palang bertingkat
e. palang ganda
Jawaban: b

52. Dalam senam alat diperlukan...
a. b
. keberanian
c. disiplin
d. patuh
e. konsisten
Jawaban: b

53. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan lompatan dengan menggunakan peti lompat yang rendah dan meningkat ke peti yang agak tinggi adalah....
a. awalan tolakan dua kaki
b. cara mengambilan
c. cara melewatkan kaki di atas peti
d. sikap mendarat
e. tahap latihan lompat kangkang
Jawaban: c

54. Palang sejajar dalam senam alat disebut....
a. kuda voulting
b. cincin
c. batang pararel
d. mendatar
e. pommel horse
Jawaban: c

55. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut....
a. status
b. tata letak
c. melompat
d. berbaring
e. duduk melompat
Penjelasan: b

56. Dalam memeragangkan teknik keterampilan di atas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap...
a. ke samping
b. ke bawah
c. belakang
d. ke atas
e. ke depan
Penjelasan: b

57. Panggul kurang diangkat sehingga tidak berhasil membuat sikap kangkang di atas, merupakan kesalahan pada saat melakukan....
a. lompat kangkang dengan panggul
b. lompat kangkang panggul lurus
c. lompat jongkok panggul lurus
d. lompat jongkok
e. lompat jongkok panggul ditekuk
Jawaban: b

58. Ketiak melakukan lompatan, badan membentuk satu garis lurus dan membuat sudut antara...
a. 20o – 30ob
. 40o – 50o
c. 45o – 50o
d. 60o – 70o
e. 7o – 80o
Jawaban: a

59. Salah satu cara melakukan lompat kangkang panggul adalah...
a. mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal
b. angkat panggul tinggi-tinggi
c. dicapai dengan kedua kaki rapat, lutut agak ditekuk
d. tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas
e. setelah tarik lurus lutut ke depan penjelasan
: d

60. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat harus dalam posisi....
a. berdiri kepala
b. dibalik kepala
c. melintang setinggi dada
d. miring setinggi dada
e. direbahkan
Jawaban: c

61. Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....
a. kerja keras
b. usaha
c. kerja sama
d. latihan
e. fokus
Penjelasan: d

62. Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam ritmik, kecuali....
a. jalan
b. lari
c. berguling
d. lompat
e. ayunan
Jawaban: c

63. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara sebaiknya sebaiknya menggunakan waktu....
a. 15 menitb
. 20 menitc
. 25 menit
d. 30 menit
e. 35 menit
Jawaban: d

64. dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak....
a. satu kali
b. doa kali
c. tiga kali
d. empat kali
e. lima kali
Jawaban: c

65. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a. permainan
b. senam
c. atletik
d. bela diri
e. rekreasi
Jawaban: b

66. Latihan pemanasan dalam senam ritmik memiliki tujuan yang bersifat....
a. memusingkan
b. habis
c. menormalkan
d. menyusahkan
e. menggembirakan
Jawaban: b

67. Bangsa yang membawa senam ke Indonesia adalah...
a. Inggris
b. Belanda
c. Yunani
d. Jepang
e. Cina
Penjelasan: b

68. Aktivitas ritmik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...
sebuah. irama musik
b. irama gerak
c. ketukan
d. hitungan
e. gerakan
Penjelasan: a

69. Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...
a. b
. 4/4c
. 4/8
hari. 3/8
_ 6/8
Jawaban: a

70. Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
a. musik
b. lagu
c. irama
d. ketukan
e. kelentukan tubuh

• 
  

Jawaban: c

71. Renang gaya dada disebut juga...
a. gerakan katak
b. gerakan kupu-kupu
c. gerakan bebas
d. gaya dasar
e. gaya punggung
Jawaban: a

72. Variasi posisi tubuh pada renang gaya dada disesuaikan dengan...
a. struktur tubuh
b. tinggi badan
c. berat badan
d. kedalaman kolam
e. sikap
Jawaban: d

73. Waktu untuk memeriksa nadi di leher adalah...
a. 5 detikb
. 10 detikc
. 15 detik
d. 20 detik
e. 25 detik
Jawaban: b

74. Istilah asing dari gaya dada adalah...
a. merangkak
b. merangkak kembali
c. gaya dada
d. kupu-kupu
e. water trappen
Jawaban: c

75. Jika korban tidak bernapas, jepit hidungnya dengan...
a. doa jarib
. tiga jari
d. lima jari
e. enam jari
Jawaban: a

76. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara...
a. naik turun
b. secara bergantian
c. serempak
d. sama
e. ke belakang terus
Jawaban: d

77. Aturan keselamatan merupakan suatu keharusan yang harus...
a. ditaati
b. dipatuhi
c. diperhatikan
d. dimanfaatkan
e. batalkan
Jawaban: c

78. Teknik penyelematan di mana memulai pernapasan hanya penekanan di dada disebut...
a. RJP
b. saluran udara
c. pernapasan
d. teknik pertolongan
e. stride jump
Jawaban: a

79. Teknik gerakan lengan dalam renang gaya dada harus dalam bidang...
a. vertikal
b. kolam
c. dinding kolam
d. mendatar
e. air
Penjelasan: d

80. Tendangan kaki dalam renang gaya dada dilakukan ke arah...
a. depan
b. samping
c. atas
d. bawah
e. luar Penjelasan
: b

81. Memahami kegiatan yang dilakukan merupakan salah satu faktor yang diperhatikan dalam hal....
a. memilih perlengkapan
b. memilih lokasi
c. memilih peralatan
d. penyelematan
e. pemeliharaan
Jawaban: b

82. Dalam melakukan percobaan di alam pegunungan, selain itu mental harus juga kondisi fisik yang kuat, yaitu....
a. kekuatan otot dan daya tabuh
b. kaki yang kuat dan tahan panas
c. kesehatan badan dan napas kuat
d. kekuatan tubuh seluruh
e. otot-otot seluruh tubuh kuat
Jawaban: a

83. Mengirimkan berita berupa tanda secepatnya dilakukan pada...
a. malam hari
b. siang hari
c. sakit hari
d. tempat terbuka
e. tempat tertutup
Penjelasan: b

84. Berikut ini yang tidak termasuk dalam macam-macam peralatan pertolongan yang digunakan adalah....
a. pelit
b. tanda secepatnya
c. cermin
d. korek api
e. kain tipis
Penjelasan: b

85. Peralatan khusus yang digunakan untuk mencarian di alam pegunungan adalah....
a. kompas dan peta
b. tongkat dan tali
c. tas dan ransel
d. makanan dan minuman
e. sepatu dan pakaian Penjelasan
: a

86. Jika terjadi halilintar atau cuaca buruk maka berlindunglah di.....
a. bawah pohon
b. tenda
c. lapangan terbuka
d. bawah menara kawat
e. menara
Penjelasan: c

87. Jenis tas yang digunakan dalam melakukan percobaan di alam pegunungan disebut...
a. tas
b. ponco
c. ransel
d. terpal
e. bivak
Jawaban: c

88. Kegiatan di gunung termasuk keterampilan seseorang yang dikembangkan dalam bentuk rekreasi. Di bawah ini yang termasuk jenis keterampilan dalam mendaki gunung adalah....
a. olahraga
b. kegiatan kesenian
c. panjat tebing
d. berkemah
_ pertandingan
Jawaban: c

89. Ruang kelas memiliki jendela dan lubang angin minimal.... dari melihat luas lantai
a. 10%
b. 20%
c. 30%
d. 40%
e. 25%
Penjelasan: b

90. Udara, sinar matahari, maupun air merupakan lingkungan...
a. sosial
b. ekonomi
c. mental
d. biologi
e. fisik
Penjelasan: e

91. Badan PBB yang menangani masalah kesehatan dunia adalah...
sebuah. SIAPA
b. ILO
c. FAO
d. UNESCO
e. UNICEF
Penjelasan: a

92 Nama lain dari penyakin kelamin sifilis adalah....
a. raja singa
b. raja hutan
c. raja rimba
d. raja kera
e. raja ular
Jawaban: a

93. Pergaulan bebas atau se*s bebas dalam negara maju disebut dengan istilah...
a. garis bebas
b. hari
bebasc. gratis se*
d. manusia bebas
e. free girl
Jawaban: c

94. Masa inkubasi penyakit sifilis adalah...
a. 1-3 minggu
b. 2-4 minggu
c. 3-5 minggu
d. 4-6 minggu
e. 5-7 minggu
Jawaban: e

95. Di bawah ini yang merupakan akibat kuman penyakit yang menyerang susunan saraf otak, kecuali...
a. sakit kepala
b. hilang ingatan
c. getaran pada bibir
d. pembengkakan pada leher
e. lidah, jari, dan tangan kaku
Jawaban: d

96. Penyakit kelamin dengan gejala rasa neyeri saat buang air kecil adalah...
a. AIDS
b. raja singa
c. sifilis
d. kencing nanah
e. TBC
Penjelasan: d

97. Penyakit kelamin AIDS disebabkan oleh...
a. HIVb
. variola
c. genorhoea
d. ulkus mol
e. granuloma
Jawaban: a

98. Penyakit sifilis disebabkan oleh bakteri....
a. ulkus mol
b. treponema palidum
c. spikochaeta
d. neiseria gonorhoea
e. granuloma
Jawaban: b

99. Di bawah ini merupakan cara penularan penyakit AIDS, kecuali...
a. liur udara
b. makanan
c. berkeringat
d. transfusi darah
e. hubungan se*s
Jawaban: c

100. Bakteri penyakit kencing nanah adalah...
a. neiseria gonorhoea
b. treponema pallidumC
. haemophius ducreyi
d. kelamin
e. donovania